進入秋冬，天氣預報除了晴雨，空氣品質、PM2.5也成了需要注意的指標，若指數超標、霾害來襲，可能就會咳嗽、流鼻水、視野霧濛濛……
霧濛濛……？
看到這三個字不要懷疑，試著回想，早上通勤等公車或在戶外步行時，是否突然不知所以眼前一片模糊？連臺灣霧霾都這麼嚴重了嗎？其實更大的可能是你已經有乾眼症啦！
秋冬什麼都乾燥，連眼睛也不例外
眼睛角膜其實很敏感，溫度、濕度、光線、灰塵、風都可能造成刺激。因此天氣寒冷又空氣不好的時候，眼睛不只像皮膚一樣會變得乾燥，還會跟口鼻一樣，接觸到髒空氣就發作，尤其眼球表面不夠濕潤時，眼睛就會發癢、有異物感，引發乾眼症。
有過敏體質的人，特別容易搞混乾眼症和過敏性結膜炎，症狀非常相似，成因卻大不同：乾眼症是因淚液分泌不足或過度蒸發才眼睛乾癢；過敏性結膜炎則是眼睛結膜或角膜因空氣懸浮粒子導致過敏。特別建議容易過敏的人，如果想真正釐清病因，還是要給眼科醫師診斷，不要自己服藥就覺得沒事囉！
年輕就是本錢，但眼睛的本錢被3C消耗光啦！
乾眼症既起自淚液分泌不足，本來應該是好發在身體機能老化的老年人，但現在人人一臺智慧型手機，上班族又每天直盯著螢幕，大幅減少了眨眼的次數，淚液的循環便無法靠眨眼完成。加之長時間處在冷氣房，以及為了美觀配戴隱形眼鏡，整日處在乾燥的環境，所以越來越多中年人，甚至年輕人也早早得了乾眼症。
若不太確定自己的症狀，是偶發的突然因素、個人體質眼睛本就比較乾，還是長期的生活習慣真的形成病灶，可先自行填寫「OSDI乾眼症問卷檢測表」再去眼科檢查，千萬不要拖著拖著，變成嚴重的三、四級，損傷到視力便後悔莫及了。
人工淚液修但幾咧，預防大於急就章
你可能會想「眼睛乾算什麼，去藥房買罐人工淚液多方便！」不不不，即便是成份無虞的人工淚液，依然很難代替人體自然的淚水，一旦養成「眼乾就點眼藥水」的習慣，也容易使你忽視更嚴重的症狀。如果是含有防腐劑的產品，長期使用還會傷害角膜。
其實很多方式都和點眼藥水一樣方便，而且比較自然安全，像是熱敷雙眼、開空調時提高室內溼度、補充葉黃素或魚油，就算只是「多眨眼」，也能因每次眨眼產生的淚水，達到護眼功效喔！
（封面圖片來源／PAKUTASO）
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