私密處飄散出異味，常讓女性十分尷尬，卻不知從何而來，又該怎麼解決。
異味可能來自汗腺分泌過旺、如廁後尿液清潔不當或是生理期的血腥味，但最常和分泌物有關。俗稱「白帶」的分泌物本身其實很正常，沒有分泌可能要先擔心有其他疾病，但正常的白帶是無色無味，有味道通常代表陰道感染了。
讓我們先來了解症狀吧！
陰道菌叢失調，細菌使妳臭不可耐
同是陰道感染，因為引發的菌種不同會有相異的症狀。比如肇因於白色念珠菌的發炎，分泌物會呈黃白色豆腐渣、乳酪狀，卻沒有明顯氣味。另一種由厭氧菌引起的感染，則會使分泌物變灰白色且帶有魚腥味。
但它們都起於陰道環境鹼化，好菌數下降，才會大量孳生。所以從改善菌叢失調、陰道酸鹼值不平衡的病灶著手，不僅可以治異味的本，還能讓妳不用擔心各種婦科疾病。
根治異味，「食衣習」全方位行動
食
並非吃什麼食物，私處就會有相似的氣味，而是藉食物攝取好菌、抵擋壞菌，維持陰道活菌平衡環境，像優格能補充益生菌、蔓越莓則富含花青素，都是十分理想的「食補」。另外，雖不似上述功效那麼直接，但多吃富含維生素C的水果來抗氧化，或是食用大蒜、薑黃增加免疫力，也是一種選擇。
衣：
長時間穿緊身褲，會讓私密處太悶熱，皮膚和陰道都容易發炎，最好還是穿寬鬆的褲子或裙子，讓下體能夠通風。若非穿緊身褲不可，就要注意材質，像棉、麻、絲比起尼龍、聚脂纖維更排汗；同樣材質的話，孔洞越大、厚度越薄，就越透氣。
習：
每天喝2000cc左右的白開水，降低尿液含菌濃度，也能藉如廁時一併沖走泌尿道裡的壞菌。但可千萬別一心想著殺死壞菌，而在洗澡時「灌洗」陰道，或是過度使用清潔產品，這樣只會把好壞菌一起洗掉，達不到維持菌叢平衡的初衷。
若還是十分困擾異味，也不要諱疾忌醫，由醫師為妳準確判斷病因，才能避免更嚴重的後遺症。然而，遵從醫囑之外，改善且保持良好飲食與生活習慣，永遠是健康美麗的最佳解。
（封面圖片來源／PAKUTASO）
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