大多數的女生，在初經來了之後，身為少女時期的女孩第一次經歷底褲有分泌物時，應該很納悶，怎麼會有或白或透的分泌液體，乾掉後還會有點黃黃的(遇空氣氧化)……，回家問媽媽或上網一查才知道原來那是白帶。
通常白帶在少女青春期14-15歲左右時來，在每個月經週期當中，白帶是由女性生殖器官各部位分泌出來的黏液及滲出物混合而成，生理情況下分泌物使陰道長期處於溼潤。所以，白帶一般來說，如果沒有產生特殊不適，並保持好衛生與良好清潔習慣的話，是不需要治療，算正常生理現象!
接下來會針對幾個常見的白帶問題來解答，一起看下去吧！
白帶怎麼形成?
只要是女性都會有陰道分泌物，統稱「白帶」，白帶是女性生殖器官分泌出的黏液，摻雜子宮頸口腺體黏液及子宮內膜、陰道黏膜細胞所滲出的黏液，主要成分就是鹽份、水份、黏液以及細胞，並摻有一些陰道菌種，有助陰道環境維持濕潤與健康，跟唾液一樣都屬於正常生理現象。
女孩們，平時觀察自己白帶的狀態，也是在關注自己的健康狀況，所以不需要覺得難為情。
白帶什麼情況會變多?
基本上，女性陰道內都會存在少量白帶，一個健康的女性生殖系統，平均每 24 小時會產生 1 到 4 毫升的陰道分泌物。但分泌量因人而異，因此如超過也不一定表示有問題，不過通常分泌的量不至於流出體外沾濕內褲，有些情況會提高白帶分泌量，好比：
- 生理期結束到排卵前：
生理期過後的二到三天左右，為了平衡經期內被破壞的陰道菌數，白帶的分泌量會稍微增加，但不會到很多。 - 排卵期：
女性荷爾蒙刺激子宮頸黏膜細胞，使白帶量增多，呈現較濃稠且具延展性的透明蛋清狀或摻雜少許血絲。 - 排卵後到生理期開始：
月經開始前一週，陰道會增加微生物群來處理雜菌，白帶呈偏酸性。 - 孕期性白帶增多：
因為性激素的分泌增加，促使子宮頸腺體增生分泌較多稠濃的黏液，在懷孕期間有適量的白帶，可幫助預防細菌從陰道感染並傳到子宮影響胎兒。懷孕後期，分泌物變得更多，而在接近臨盆時，陰道分泌物會變得更黏稠並帶有粉色血絲，表示子宮頸正準備擴張而微量出血，屬於正常現象。 - 內分泌調節失調性白帶增多：
精神壓力若長期失衡，也會引起神經功能紊亂，影響人體內分泌調節，進而出現白帶增多現象。
除了在上述的期間之外，使用口服避孕藥或性生活頻繁時，分泌物也會顯著增加，如果觀察到比平時多非常多的分泌物，或在性交時出現瘙癢、難聞的氣味或疼痛，請務必就醫查診。
如何辨別正常與不健康的白帶?
健康類型的白帶應該是白色或透明、有彈性且無特殊氣味的，不過依據體質不同，有些女性的白帶也可能較為濃稠偏白，仍屬正常現象。若出現下為分泌物異常現象，要注意是否發生感染，儘早就醫治療：
- 灰白色分泌物有魚腥味：細菌性陰道病
- 分泌物像乾酪、豆腐渣一樣結塊：陰道黴菌感染
- 分泌物呈黃綠色泡沫狀，伴有外陰搔癢：滴蟲病
- 濃稠且黏，黃或黃綠色，有臭味：一般滴蟲或淋菌等細菌所致的急性陰道炎、宮頸炎、宮頸管炎
- 褐色水狀，伴有異味：月經後期或是陰道炎
平時可以怎麼保養呢?
女孩們，想擺脫白帶增多時常造成底褲濕黏的私密處不適，我們可以從平時生活中的習慣來做改善，當然啦！很多人會習慣在底褲墊上護墊，不過使用護墊也是要相當注意清潔衛生，否則可是會適得其反。
除了要保持底褲的清爽、乾淨之外，以下提供５點大忽略的生活惡習可能導致白帶異常
- 作息不規律、常熬夜
經常熬夜容易導致賀爾蒙失調、抵抗力變差，白帶就會增生且會有臭酸味，顏色怪異，像是：白色、黃色、黃綠色…等白帶異常的問題，還會容易反覆復發。 - 戒吃甜、生冷食物
甜膩的食物有助身體處於酸性體質，利於細菌滋長，增加私密處感染的發生機率。生冷食物會讓脾腎功能、代謝功能變差，造成身體與私密處不健康、引起外陰瘙癢等等不適感。 - 注意穿著
不要穿太緊的褲子，選擇透氣款式、材質(棉質為佳)，以防私密處悶熱、潮濕，增加病菌滋生，平時換下的內褲要及時清洗，並在陽光下晾乾。 - 如廁後確實清潔
私密處要儘可能保持乾燥、清爽，如廁時要特別注重陰部清潔，將外陰部由前往後的方向清潔，避免肛門的細菌帶到陰道口，減少尿液或糞便的殘跡，再使用衛生紙擦乾即可。 - 避免過度清洗
私密處不舒服或是被感染時，別過度清潔，這樣會破壞私密處的酸鹼平衡，建議還是以淋浴為主，溫度不能太燙。此外，每當有性行為時，事前事後的清潔衛生更是重要，以免私密處發生感染情形。
飲食保養建議
大家都知道，對於女生私密處保養，在食補方面『蔓越莓』是效果最好的，目前得知市面上對女性保養最好的蔓越莓品種—是北美的黛安娜蔓越莓，當然我們除了蔓越莓之外，還有很多其他日常中隨手可得的食材都對「妹妹」保養很有幫助，可以參考看看下面的食材。
- 檸檬
酸性的檸檬有助維持陰道健康的pH環境，它的抗氧化物也能增強免疫力，減少發炎或自由基對細胞的破壞。 - 優格(益生菌)
根據2014年發表在《婦產科醫學期刊（the Archives of Gynecology and Obstetrics journal）》的研究顯示，除了維持私密處健康，也能平衡PH值，降低感染的可能性與避免散發異味。乳酸桿菌可幫助維持泌尿生殖系統的健康，更預防細菌性陰道炎、酵母陰道炎、泌尿道感染，或因性行為傳染的疾病。
乳酸桿菌可幫助維持泌尿生殖系統的健康，更預防細菌性陰道炎、酵母陰道炎、泌尿道感染，或因性行為傳染的疾病，乳酸桿菌的種類有非常多種，特別是日本三共 Sankyo技術轉移生產的POROS®-SNZ 凝結芽孢桿菌，是專門針對女性私密保養研發的菌種，大家若尋找相關益生菌補充品，不妨查看看是否有相關的保健品或是優格。 - 大蒜
大蒜強大的天然抗生素可以幫助女性擺脫泌尿相關感染，而它的抗氧化性則是讓身體排出毒素，避免私密處感染，能有效對抗陰道搔癢、灼熱、異味、白帶等問題。 - 地瓜
地瓜含有豐富的維生素A，可強健子宮壁，刺激荷爾蒙分泌，對「妹妹」有益。 - 鳳梨
鳳梨含有豐富的維生素C，有抗微生物的特性，有助維持私密處的微酸性環境，還能消脂、抗氧化。 - 天然大豆
豆類中含有天然賀爾蒙，可助滋潤私密處，有效預防私密處乾癢，減少產生異味，而且毛豆中含豐富的omega-3脂肪酸、蛋白質及多種微生物、礦物質。
而以下則是不建議在白帶多時食用的食物類型：
- 生冷的食物：冰品、冷飲、生食、屬性寒涼的瓜果等食材。
例如：蔬果如橘子、柿子、水梨、柚子、葡萄柚、番茄、蓮霧、西瓜、哈密瓜、檸檬、苦瓜、絲瓜、冬瓜、大黃瓜、白蘿蔔、大白菜等。 - 甜食(易生痰，精緻甜品含過多糖份，將影響脾胃運作，形成痰濕體質)
例如：蛋糕、巧克力、手搖飲、肥肉 - 乳製品
例如：牛奶、乳酪、奶油製品
那麼，以上是本篇文章針對女生朋友才有的白帶所做的介紹，希望看完本篇文章，大家對於幾乎每天與我們共存的這個分泌物可以有更多的了解，之後，也會陸續推出【女生才有的系列】，讓大家對這世界上最特別的生命—女性有更多的了解，謝謝大家。
封面圖片來源/pexels
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