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分類: 眼睛健康

上班族、學生必備!隨時隨地都能做的護眼法

Posted on 2021-12-302022-01-03 By whoshealthera 在〈上班族、學生必備!隨時隨地都能做的護眼法〉中有 2 則留言
上班族、學生必備!隨時隨地都能做的護眼法

人工淚液應該是許多「有為青年」必備的道具,不論是專心讀書還是認真工作看螢幕,一覺得眼睛哪裡怪怪的,馬上像拿出一罐遊戲裡的補血藥,滴一滴又可以繼續奮戰。雖然現在市面上已經能找到不含防腐劑的人工淚液,但人工淚液畢竟不是魔法藥水,沒辦法像人體分泌的淚液一樣,能有抗體、酵素、白血球這些保護眼睛的成分。

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眼睛健康, 身體保健小常識

不只降血脂、變聰明,Omega-3更能預防乾眼症

Posted on 2021-12-302022-01-03 By whoshealthera
不只降血脂、變聰明,Omega-3更能預防乾眼症

Omega-3是一種非常神奇的營養素,在孕婦各項為孩子準備的「超前部屬」中,鮭魚、鮪魚這些深海魚類,因Omega-3能幫助胎兒腦部發育,所以一直是十分熱門的媽媽餐選項。

長輩的保健口袋清單裡,少不了的魚油膠囊,也是因為Omega-3可以降血脂、防中風,不只如此,魚肉、魚油還能「斜槓」到眼睛保健上,這當然也是因為Omega-3。

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眼睛健康, 身體保健小常識

葉黃素能擋藍光、防眼乾,你吃「對」葉黃素了嗎?

Posted on 2021-12-272022-01-03 By whoshealthera 在〈葉黃素能擋藍光、防眼乾,你吃「對」葉黃素了嗎?〉中有 1 則留言
葉黃素能擋藍光、防眼乾,你吃「對」葉黃素了嗎?

葉黃素是近幾年最被「賦予眾望」的眼睛救星,醫師、藥師、營養師紛紛「推薦」,藝人網紅也一個接一個出來「見證」,大家的腦海裡早被植入了「眼睛不好=吃葉黃素」的公式。

吃葉黃素營養品容易,有沒有改善感受如產品包裝上標示的「因人而異」,你知道自己為何補充葉黃素嗎?吃了之後真的有改善你的眼睛問題嗎?

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眼睛健康, 身體保健小常識, 保健食品怎麼選

8大特點了解乾眼症| 成因?怎麼有效預防?能怎麼改善?怎麼選擇好的葉黃素

Posted on 2021-12-172022-03-11 By whoshealthera
8大特點了解乾眼症| 成因?怎麼有效預防?能怎麼改善?怎麼選擇好的葉黃素

前陣子因為疫情每天待在家裡,除了睡覺時間以外,眼睛幾乎都沒離開過螢幕,時間久了覺得眼睛越來越酸,而且乾到很不舒服的情形,長期下來,就很有可能導致乾眼症,雖然沒有直接致命的危險,但卻扎扎實實影響了我們的生活品質。

進入正題之前,先讓大家先了解一下……

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眼睛健康, 身體保健小常識, 保健食品怎麼選

螢幕一抬頭,驀然回首霧濛濛:秋冬乾眼警報

Posted on 2021-12-172022-01-03 By whoshealthera
螢幕一抬頭,驀然回首霧濛濛:秋冬乾眼警報

進入秋冬,天氣預報除了晴雨,空氣品質、PM2.5也成了需要注意的指標,若指數超標、霾害來襲,可能就會咳嗽、流鼻水、視野霧濛濛……

霧濛濛……?

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眼睛健康, 身體保健小常識

額外補充葉黃素有什麼好處?內行的告訴你怎麼選才留得住養分!

Posted on 2021-12-162022-01-03 By whoshealthera
額外補充葉黃素有什麼好處?內行的告訴你怎麼選才留得住養分!

市面上葉黃素產品琳瑯滿目,讓人還沒開始選購,就看得眼花繚亂,多數都強調葉黃素的目的是護眼保健,但如果只能另外補充葉黃素,要怎麼選才能留住養分呢?

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眼睛健康, 身體保健小常識, 保養好物推推, 保健食品怎麼選

胡蘿蔔跟葉黃素相衝怎麼辦?多吃智利酒果,雙眼一樣濕潤

Posted on 2021-12-112022-01-03 By whoshealthera
胡蘿蔔跟葉黃素相衝怎麼辦?多吃智利酒果,雙眼一樣濕潤

廣義上能護眼的蔬菜水果非常多,只要含有維生素A、C、E其中之一,對眼睛其實都有助益。就像很多人都聽過長輩說「紅菜頭顧目睭」,便因為β-胡蘿蔔素能夠有效轉化成維生素A,但很可惜,現在當紅的葉黃素,正好不能跟β-胡蘿蔔素一起食用,這兩者會互相阻礙彼此吸收。

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眼睛健康, 身體保健小常識, 保健食品怎麼選

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