分類: 私密健康調理

女生專屬系列──經痛懶人包｜認識經痛、經痛形成原因？經痛緩解大法、預防經痛的飲食建議一次告訴你

女生在青春期來了初經之後，每個月不僅要安撫自己的情緒、防止不受控的經血在白天晚上，四處放飛自我、把底褲沾的到處都是，其實最能讓人造成情緒上起伏很大的主因，就是因為經痛不適，嚴重的話還可能干擾日常生活…

大多數的女生，在初經來了之後，身為少女時期的女孩第一次經歷底褲有分泌物時，應該很納悶，怎麼會有或白或透的分泌液體，乾掉後還會有點黃黃的(遇空氣氧化)……，回家問媽媽或上網一查才知道原來那是白帶。

異味起於陰道環境鹼化，好菌數下降才會大量孳生。從改善菌叢失調、陰道酸鹼值不平衡的病灶著手，不僅可以治異味的本，還能讓妳不用擔心各種婦科疾病。

乳酸菌一直是熱門的保健營養素，市面上相關的食品層出不窮，許多人家裡都常備一罐優酪乳，很多女性把優格視為早餐、甜點的最佳選項。但你思考過嗎？乳酸菌起初是來自發酵後的乳製品，世界各地都有製作酸奶、優格的歷史與習俗。

為何現在我們吃的乳酸菌補充食品凡是標榜能促進健康，各個都要標上相當複雜的專有名詞，且幾乎強調存活率或是包覆技術？

私處癢、有異味乃至常發炎，除了多喝水、不憋尿，一般也會推薦補充蔓越莓的營養。
蔓越莓要吃哪一品種最有效？在果汁、果乾、果實間，又該如何選擇呢？

妳有嘗試使用過不同的生理用品嗎？

女生每個月總會有一個禮拜需要使用衛生棉或棉條，但不可避免的，我們也因此產生出大量資源的消耗與垃圾問題。如果想減少垃圾的產生，選用月亮杯或布衛生棉會是不錯的方式喔！打破用後即丟的模式，除了兼具環保，同時也能減少經血與塑膠製品所產生出來的異味，現在就一起來看看這兩款生理用品的使用亮點是什麼吧！

當你購買優酪乳、優格或現在流行的希臘優格時，會聽到好菌、壞菌等說法，包裝上則會標示出令人眼花撩亂的各種菌種名稱。

既然菌種會拿來當作賣點，它們自然是好菌，也有個常聽到的總稱叫做「益生菌」，人體內數以億計的微生物中，有些微生物對人類特別有益處才得此美名。