保健小學堂

女生專屬系列──經痛懶人包｜認識經痛、經痛形成原因？經痛緩解大法、預防經痛的飲食建議一次告訴你

女生在青春期來了初經之後，每個月不僅要安撫自己的情緒、防止不受控的經血在白天晚上，四處放飛自我、把底褲沾的到處…

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2022-04-142022-04-15

女生專屬系列──白帶5分鐘懶人包｜如何形成？為什麼會變多?如何判斷白帶健康？日常私密保養方法？飲食建議方向

白帶是女生生殖器內複合性的分泌產物，正常的白帶有助陰道環境維持濕潤與健康。本篇文章花5分鐘讓你搞懂這伴隨女性大…

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2022-02-152022-04-14

上班族、學生必備！隨時隨地都能做的護眼法

最好護眼的方式是讓眼睛自然分泌淚液，平時常保濕潤，但對需重度用眼的人來說，實在很難好好讓眼睛休息，本篇提供幾個…

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2021-12-302022-01-03

不只降血脂、變聰明，Omega-3更能預防乾眼症

Omega-3宛如身體健康的許願池，但對眼睛來說真的有效嗎？素食者不吃魚油還能用什麼替代呢?DHA EPA到底…

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2021-12-302022-01-03

牛奶助眠非偏方：放鬆好心情就靠色胺酸

長大後壓力變大外，人體自然分泌的褪黑激素，在發育後會隨年紀逐漸下降，所以年紀越大，失眠的可能性也越高。而牛奶裡…

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2021-12-302022-02-16

古人睡不著怎麼辦？來一帖酸棗仁安神寧心好入眠！

酸棗仁治失眠的藥效，來自多部中藥藥經的說法，現代醫學的解釋則是「鎮靜催眠」。知道古人怎麼治失眠嗎？只要一帖酸棗…

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2021-12-302022-01-03

你不知道的糙米功效：安眠的神奇GABA

你知道糙米也能安眠嗎？糙米在發芽過程中，γ-氨基丁酸（Gama-AminoButyric Acid，簡稱GAB…

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2021-12-302022-01-03

別讓妳的私處成異味培養皿！掌握「食衣習」除味訣竅

異味起於陰道環境鹼化，好菌數下降才會大量孳生。從改善菌叢失調、陰道酸鹼值不平衡的病灶著手，不僅可以治異味的本，…

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2021-12-302022-01-03

乳酸菌能否作用到私處？存活率、包覆是關鍵

乳酸菌一直是熱門的保健營養素，市面上相關食品層出不窮，且都有相當複雜的專有名詞，看完本篇馬上辨認你吃的究竟是不…

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2021-12-302022-01-03

都說保養私密處要吃蔓越莓，但怎麼吃最好？

私處癢、有異味乃至常發炎，除了多喝水、不憋尿，一般也會推薦吃蔓越莓。可蔓越莓要吃哪一品種最有效？在果汁、果乾、…

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2021-12-272022-01-03

葉黃素能擋藍光、防眼乾，你吃「對」葉黃素了嗎？

你知道自己為何補充葉黃素嗎？又真的改善到你的眼睛問題嗎？天然vs合成？游離vs脂化？只吃葉黃素不行嗎？定時吃或…

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2021-12-272022-01-03

厭倦了遠離3C、放輕鬆等助眠方式嗎？你還可以試試這些方法！

對有睡眠困擾的人而言，除了不滑手機、不做激烈運動之外，難道沒有其他方式能讓身體更容易入眠？今天提供幾個實用的小…

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2021-12-222022-01-03

女孩環保迎『潮汐』！貼身閨蜜新選擇『布衛生棉Ｘ月亮杯』好處大公開

雖習慣使用市售衛生棉/棉條，但衛生棉的悶熱不適與不環保也促使市場上開始有其他的選項，本文帶你了解月亮杯與布衛生…

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2021-12-172022-01-03

8大特點了解乾眼症| 成因？怎麼有效預防？能怎麼改善？怎麼選擇好的葉黃素

眼睛在生活中的重要程度比你想像中還要高，伴隨各種因素與依賴螢幕的程度，乾眼症在這世代發症機率提升非常多，我們可…

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2021-12-172022-03-11

睡了八小時怎麼還越睡越累？大腦沒休息，免疫出問題

許多人明明每天睡足8小時，卻完全沒恢復精神的感覺，甚至越睡越累，小心身體的免疫力也會跟下降，好的睡眠並非只是時…

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2021-12-172022-01-03