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什麼是紫茶?認識神奇紫茶的5大功效｜可以減重？燃燒脂肪？茶類中最豐富多酚？還能抗老？
大家一定知道綠茶、紅茶、烏龍茶等茶類，但你知道什麼是紫茶嗎?為什麼紫茶特別珍貴，因為紫茶對於生長環境非常要求，肯亞的獨特地理位置與氣候條件，恰恰符合了紫茶的生長環境，生長在高含量的紫外線照射下，更能夠孕育出品質更好的紫茶，使紫茶能含有極高含量的青花素，不僅含有豐富的多酚，其抗氧化力也是茶類中含量最高，且紫茶中含有特定多酚化合物GHG已被證實具有出色的抗肥胖與衰老作用。
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牛奶助眠非偏方：放鬆好心情就靠色胺酸
小時候，爺爺奶奶常帶我們做一些「好像有用」的偏方，平常告誡你不要喝含糖飲料的奶奶，聽到你喉嚨啞、有痰聲，就馬上跑去買罐沙士，加點鹽要你趕快喝下，放學回家時，不只要你先洗手，還要鹽水漱口消毒。
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古人睡不著怎麼辦？來一帖酸棗仁安神寧心好入眠！
失眠感覺像現代文明病，可古人其實也非常容易睡不著，隨便舉兩首大家在國文課都有學過的詩：〈關雎〉與〈楓橋夜泊〉，一個是單戀太煩惱，躺在床上想東想西；另一個是考試落榜大受打擊，心寒到半夜還在聽鐘聲發呆。
相似的憂愁，相似的夜晚，當然也有相似的解方：現今的人吃安眠藥，古人則會煎一帖「酸棗仁」。
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你不知道的糙米功效：安眠的神奇GABA
隨便抓一個人來形容糙米，大概會出現「比白飯難吃」、「感覺很健康」之類的回答。糙米不順口和健康其實都來自同一個原因：沒有脫去胚芽與米糠，所以不像白米鬆軟，口感較硬較難入口，卻也因此保留了維生素、膳食纖維與礦物質。
「聽起來就超養生的，但吃得這麼痛苦……」等等，雖然你已經知道糙米飯不好吃，維生素、纖維質和礦物質也可以吃別的蔬果來補充，可是在對糙米Say no之前，你知道糙米也能安眠嗎？
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別讓妳的私處成異味培養皿！掌握「食衣習」除味訣竅
私密處飄散出異味，常讓女性十分尷尬，卻不知從何而來，又該怎麼解決。
異味可能來自汗腺分泌過旺、如廁後尿液清潔不當或是生理期的血腥味，但最常和分泌物有關。俗稱「白帶」的分泌物本身其實很正常，沒有分泌可能要先擔心有其他疾病，但正常的白帶是無色無味，有味道通常代表陰道感染了。
讓我們先來了解症狀吧！
（圖片來源／PAKUTASO） 陰道菌叢失調，細菌使妳臭不可耐
同是陰道感染，因為引發的菌種不同會有相異的症狀。比如肇因於白色念珠菌的發炎，分泌物會呈黃白色豆腐渣、乳酪狀，卻沒有明顯氣味。另一種由厭氧菌引起的感染，則會使分泌物變灰白色且帶有魚腥味。
但它們都起於陰道環境鹼化，好菌數下降，才會大量孳生。所以從改善菌叢失調、陰道酸鹼值不平衡的病灶著手，不僅可以治異味的本，還能讓妳不用擔心各種婦科疾病。
根治異味，「食衣習」全方位行動
（圖片來源／Unsplash） 食
並非吃什麼食物，私處就會有相似的氣味，而是藉食物攝取好菌、抵擋壞菌，維持陰道活菌平衡環境，像優格能補充益生菌、蔓越莓則富含花青素，都是十分理想的「食補」。另外，雖不似上述功效那麼直接，但多吃富含維生素C的水果來抗氧化，或是食用大蒜、薑黃增加免疫力，也是一種選擇。
（圖片來源／Unsplash） 衣：
長時間穿緊身褲，會讓私密處太悶熱，皮膚和陰道都容易發炎，最好還是穿寬鬆的褲子或裙子，讓下體能夠通風。若非穿緊身褲不可，就要注意材質，像棉、麻、絲比起尼龍、聚脂纖維更排汗；同樣材質的話，孔洞越大、厚度越薄，就越透氣。
（圖片來源／PAKUTASO） 習：
每天喝2000cc左右的白開水，降低尿液含菌濃度，也能藉如廁時一併沖走泌尿道裡的壞菌。但可千萬別一心想著殺死壞菌，而在洗澡時「灌洗」陰道，或是過度使用清潔產品，這樣只會把好壞菌一起洗掉，達不到維持菌叢平衡的初衷。
若還是十分困擾異味，也不要諱疾忌醫，由醫師為妳準確判斷病因，才能避免更嚴重的後遺症。然而，遵從醫囑之外，改善且保持良好飲食與生活習慣，永遠是健康美麗的最佳解。
（封面圖片來源／PAKUTASO）
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非常時期保持距離是維持你我的健康的一種生活方式，除了外在不接觸、不出門的物理防禦之外，我們還能做什麼讓自己更強壯、讓身體不易被病菌侵害。
身體保健方面我們可以補充一些富維生素又可增加抵抗力的食材或補充品。
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沒時間、環境髒，常憋尿的妳，也在煩惱這些事嗎？
俗語說：「人有三急。」若人發生了這些事，就一刻也等不著，非得趕快解決不可，而「尿急」就列在這「人生三大事」裡。然而有許多人不是不得已憋尿，就是沒那份時間心力去上廁所，妳是否有符合下述說的狀況呢：
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乳酸菌能否作用到私處？存活率、包覆是關鍵
乳酸菌一直是熱門的保健營養素，市面上相關的食品層出不窮，許多人家裡都常備一罐優酪乳，很多女性把優格視為早餐、甜點的最佳選項。但你思考過嗎？乳酸菌起初是來自發酵後的乳製品，世界各地都有製作酸奶、優格的歷史與習俗。
為何現在我們吃的乳酸菌補充食品凡是標榜能促進健康，各個都要標上相當複雜的專有名詞，且幾乎強調存活率或是包覆技術？
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洗臉方式不NG！高情商洗臉法 3重點洗出水嫩蛋白肌
做好肌膚清潔是保養最重要的步驟，只要把肌膚、毛孔清潔乾淨，後續在保養品的使用上才會更容易吸收。洗臉務必以溫和的方式進行，避免過度清潔造成臉部負擔，甚至讓肌膚受到損傷喔！
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都說保養私密處要吃蔓越莓，但怎麼吃最好？
私處癢、有異味乃至常發炎，除了多喝水、不憋尿，一般也會推薦補充蔓越莓的營養。
蔓越莓要吃哪一品種最有效？在果汁、果乾、果實間，又該如何選擇呢？