大家應該都知道”充足睡眠”對身體機能大有幫助,但許多苦主因為工作壓力、生活作息、環境因素…等,越來越難入眠或總處在淺眠,長期下來內分泌失調與大腦無法深層休息。
說到睡眠的困擾,必須先介紹「褪黑激素(melatonin)」,是由大腦松果體分泌的一種賀爾蒙,必須在黑暗中才能分泌,並且能夠調節生理時鐘的睡眠週期,多數失眠者就是因為生理週期不固定才無法入睡。
大家應該都知道”充足睡眠”對身體機能大有幫助,但許多苦主因為工作壓力、生活作息、環境因素…等,越來越難入眠或總處在淺眠,長期下來內分泌失調與大腦無法深層休息。
說到睡眠的困擾,必須先介紹「褪黑激素(melatonin)」,是由大腦松果體分泌的一種賀爾蒙,必須在黑暗中才能分泌,並且能夠調節生理時鐘的睡眠週期,多數失眠者就是因為生理週期不固定才無法入睡。